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怎么才能知道孩子缺不缺该

栏目: 健康育儿 发布日期:2022-02-09 14:37 浏览次数:

  相信宝爸宝妈们,对于宝宝的身体健康总是有着十二万分的关注,而在国内,“补钙”好像成为了一句万能口号。宝宝的所有问题似乎都能够用“缺钙”解释。但是上面有辣么多的表现到底哪个才是宝宝真正缺钙的表现呢?
  那到底孩童什么表现是钙的补充不足呢?
  第一个,孩童只长体重,身高不变,大家对于孩童发育都存在一个误区,那就是宝宝越胖,他们就吃的越好,身体也就越棒。
 

 
  其实不然,随着孩童一天的长大,如果他们在慢慢变胖,那就意味着他们需求更多的钙,孩童的飞快成长,稍有不慎就会出现营养跟不上,因此,孩童发胖只与自身的营养过剩有关,当然,钙的补充不到位也是造成孩童变胖的原因,如果到位,孩童应该是越来越高,而不是越来越宽。
  第二个,孩童身体虚,老出汗,有的时候,孩童会出现这种情况,那就是一年四季,都特别容易出汗,一到睡觉起床,更像是刚洗完澡一样,浑身湿透。这就是在为家长敲响警钟,孩子缺钙了。大家普遍认为钙只有促进骨骼发育的作用,其实钙还是协调身体各个系统相互配合、相互协作的重要元素,缺钙会导致人体内自我调节系统紊乱,各种神经性症状也会随之而来,而大量出汗正是这样来的,因此,千万不要忽视孩童大量出汗。
  孩子食补补钙:
  第一、牛奶及奶酪等奶制品,牛奶类是满足孩子生长发育所必须的营养物质的主要来源之一,牛奶含丰富的蛋白质及钙,具有营养价值高、易于消化吸收等优点。
  可以把宝宝的零食换成这款奶酪博士的。建议一岁以上的宝宝。奶酪中含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分,为宝宝提供优质的营养物质,有利于宝宝的健康成长发育。
  钙含量≈599mg≈115ml牛奶,钙钠比≈2;蛋白质≈8.3g≈3倍牛奶,吃两支相当于喝了一大杯牛奶,帮助儿童强化骨骼,固齿长高高。
  第二、肉类,如鱼、虾、鸡肉、牛肉等瘦肉类。
  第三、富含维生素的蔬果类,可促进钙吸收,如白菜、芥菜、西蓝花、西葫芦、木耳、苹果、牛油果、香梨、猕猴桃等;
  第四、其他海产品,如虾皮、紫菜均是含钙量较高的食物。