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教你判断孩子是不是缺钙 及时补钙

栏目: 健康育儿 发布日期:2021-12-28 13:36 浏览次数:

  有些宝妈担心出牙期宝宝缺钙,想在这个阶段给孩子补钙;还有的害怕缺钙影响牙齿的萌出的发育,想通过补钙让牙齿更健康。
  一般情况下,婴幼儿是最不容易缺钙的人群,为什么这么说?因为婴幼儿每天会摄入大量奶制品,而奶制品也是钙质的最佳来源之一,只要宝宝的喝奶量正常,那么就不会缺钙,也没有必要额外通过钙剂来补充。
  怎么判断孩子是不是缺钙?
  下面几种判断方法,请打包收好!
  1、宝宝无缘无故夜里惊醒,半夜哭闹不止,醒后哭闹难入睡;夜惊、夜啼是宝宝缺钙的表现之一。通常新生儿缺钙就会常常在夜间突然惊醒,啼哭不止。
  2、精神状况不佳,容易无缘无故暴怒烦躁,对周围环境不感兴趣,不如以往活泼;对周围环境不感兴趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。
  3、身体出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;特别是入睡后头部出汗,使其头颅不断摩擦枕头,时间久了可见枕秃圈;(这里需要注意的枕秃可以反映缺钙的一部分情况,但不是绝对的情况,各位爸妈一定要视情况而定哦。)
  4、长牙速度缓慢,牙齿参差不齐,上下牙不对缝,咬合不正,牙齿松动,易崩折,过早脱落;
  如何正确补钙呢?
  1.注意补充剂量
  在营养学上,抛开“剂量”说功效都是耍流氓,根据中国营养学会编著的《中国居民膳食指南2016》,不同人群的钙的推荐摄入量如下:
  2.“团队”搭配,事半功倍
  维生素D(鱼肝油)可帮助人体对钙的吸收,防止佝偻病。美国儿科学会《佝偻病和维生素D缺乏防治指南(2008)》也建议,所有的婴幼儿(不论是否母乳喂养)自出生后不久,每日需至少补充10ug(400IU)维生素D。
  3.均衡饮食
  一岁以内的宝宝,主食仍为母乳或配方奶粉,保证奶量可在一定程度上防止宝宝缺钙,较大的孩子需均衡饮食,下表这些常见食物含钙丰富,可根据宝宝添加辅食的情况酌情选择。