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产后子宫恢复保健应该这样做

栏目: 妇科疾病 发布日期:2022-03-30 13:36 浏览次数:

  子宫是孕育宝宝的地方,但是对于妈妈生产后来说,对我们的子宫有一定的损害和影响,从怀孕到生下宝宝,子宫被撑大了几倍,导致盆肌底丧失弹性,有的还出现漏尿的行为。
 


产后子宫恢复保健应该这样做
 
  所以宝妈也要爱护自己,不要忽略因为子宫的变化对身体带来的危害,可以利用前期时间快速的养护我们的子宫。
  1、排尿需及时
  在生产宝宝后的第一时间,宝妈就需要快速的去排尿,因为分娩过程中会让膀胱变的膨胀,然后导致我们的伤口疼痛,一般在产后四个小时左右去排尿。
  2、保证营养
  产妇既需恢复自己的身体,还要为宝宝提供充足有营养的奶源,因此,产后保证充足营养对新妈妈来说非常重要。对新妈妈来说,产后应注意补充充足的优质蛋白,如鱼类、禽类、肉类、蛋、大豆及其豆制品。
  3、适量运动
  自然分娩在产后6-12小时就可开始下床活动,这样更利于恶露排出、子宫复旧。但需提醒的是,产妇第一次下床活动最好有家人陪同,时间不宜太长,强度不宜太大。待适应后,再循序增加活动量及时间。
  4、母乳喂养
  宝宝吸吮可刺激产妇乳房引起反射,从而促进催产素分泌,利于子宫收缩和恶露排出。因此,对于产后新妈妈来说,需让宝宝多吸吮乳房。
  5、注意私部
  宝妈要注意自己私部的卫生,如果因为不够清爽而导致的其它炎症,则不利于子宫的复原,添加新的伤害。
  生育期子宫容易出现多种问题,一定做好避孕工作,减少人工流产对子宫所带来的伤害。避免有多个性伴侣,注意性生活的卫生。没有生育需求的话必须做好避孕措施,每次性生活前后仔细清洗生殖部位。怀孕早期晚期和产后两个月内避免性生活,以免出现子宫内感染。怀孕期严格按照医生嘱咐做好产前检查,月子期间多注意休息,不能做重体力的劳动,防止出现子宫脱垂。
  因为子宫开口是向外的,当患有阴道炎或者外阴炎时炎症有可能会侵入子宫,一旦患上了妇科疾病一定积极的治疗。平时注意个人卫生,内衣内裤做到勤换勤洗,月经期间避免同房。均衡为身体摄入营养,避免有挑食和偏食的坏习惯,若丈夫有包皮过长或者包茎的情况必须要及时去医院做治疗,保持性器官的卫生。