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抑郁症状与抑郁症的区别 如何科学战胜抑郁症

栏目: 两性心理 发布日期:2021-12-15 16:04 浏览次数:

  抑郁症是一种常见的心理疾病,患者经常表现为情绪不稳定,消极,痛苦,失落,不自信等非常消极的情绪,处理不得当患者会有轻生的念头。面对抑郁病症,更重要的是平时患者朋友或者家属对患者进行心理方面的调节,让患者拥有一个较为稳定的心态中。因为当局者迷,患者自身已经处在一个很差的心理状态下,自己难以走出来,所以需要旁人的指点。
  战胜抑郁症 可以这么做!
  抑郁症患者除了服用药物,正在疗程期间的病患,也可以采取以下几种方法来改善抑郁症状。
  保持身体活动:患者可以进行适量的活动,例如每周到公园快走,不仅有助于治疗抑郁症,还能预防复发。
  维持社会关系:新概念心理专家荣新奇教授表示,努力让自己不要与社会脱节,可以找亲朋好友,或一些社会资源管道,找寻被支持感或归属感。或是参与“有意义的活动”,例如做志工、公益活动,人们追求对他们而言“有意义”的目标,对于抑郁症的治疗是非常重要的一环。
  怎样开导抑郁症病人才有效
 

 
  1、不要催促病人尽快调整自己,而是反复的宽慰“他”保持耐心,多给自己一些时间。
  2、应不断鼓励病人,给予希望“不好的想法和感受,只是一种负面状态这一切都会改变的”。
  3、避免对病人进行过多的“摆事实,讲道理”。因为大道理“他”都懂,过多的理论说教往往只会加剧病人的挫败和无力感。
  4、对于病人的状态表现,家属应表现出最大程度的接受和体谅,起码表面上尽可能做到,而不是批评、指责,这一点非常重要。
  5、抑郁症病人非常敏感,生活中很可能会因为一句话,一个举动,一件事产生心理波动。因此,家属在病人面前应注意自己的言行举止,避免对病人的心理造成刺激。
  抑郁症是一种令人衰弱的疾病,抑郁是大脑激素分泌不足导致的化学反应的缺陷,而不是性格缺陷,情绪低落是病症亦或者病因,心情差可以自我调整,而抑郁是生理疾病,说白点就是一种精神病,不是说缓一缓就会好。
  还有一种叫做“微笑抑郁症”,当很多人得知乔任梁患有抑郁症时,大为惊讶,因为他的脸上无时无刻不挂着笑容,给人阳光、开朗的印象。其实并非愁眉苦脸才叫抑郁,这类患者知道自己患有抑郁,但会将低落的情绪隐藏起来。他如果不说,身边的人根本不会察觉出他有抑郁,看上去十分正常。只有他主动告诉你时,你才会发现,他做事力不从心,提不起兴致。”然而,这类患者因为负面情绪长时间没有宣泄,越积越多,终有一天会爆发出来。这样的患者如果自杀,往往出乎意料。抑郁的心境表面蒙上了一层微笑的面纱,他们在外表现强大,多是为了面子,不愿向人倾诉,不愿意放弃“尊严”,从而进入一个恶性循环。这部分患者尽管内心深处感到极度的痛苦、压抑、忧愁和悲哀,外在表面却若无其事,而带“微笑”,这种微笑不是发自内心深处的真实感受,而是出于应对社会交往,应付工作、应付家人、碍于面子而违心的强作欢颜,这些患者,“微笑”过后是更深刻的孤独和寂寞。他们的行为具有表演性质,与他们的情感体验缺乏内在的一致,而难以表现其“真我”的一面。为了维护自己的“能人”、“强人”的“面子”,这些负性情绪他们却不愿向人倾诉,内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀。所以这部分人多是受“面子”观念束缚,表面扮演坚毅强壮的角色,强扛着压力。