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男性提升性功能饮食怎么注意

栏目: 男性疾病 发布日期:2022-02-07 13:45 浏览次数:

  男性性功能障碍诱发的原因比较复杂多样化。比如遗传,慢性病 ,体质差,纵欲过度,压力过大,以及和伴侣之间关系出现问题,放弃性生活等等都是会导致男性性功能障碍的发生。
  只有保证身体的营养状况良好,睾丸才能诞生出更多质量更高的精子,但如果一个男人长期营养不良,那么产生的精子质量也不会太高。所以说,假如你想提高自己精子的质量,就必须保证的你饮食营养均衡,不挑食不偏食,慢慢的身体状态越来越好,精子的质量自然会提高了。如果可以可以多吃一些高蛋白、低脂肪的食物,经常吃这些食物,对于男性养精蓄锐有很大的帮助,这样才更有利于你提高精子质量。
  如果饮食结构一直异常的话,会导致早泄,比如总是吃高胆固醇以及高脂肪高糖分的食物会引起身体肥胖、糖尿病以及高血压等,不能为阴茎提供充足血液的供应,导致勃起功能障碍。必须要调整好饮食结构,均衡为身体摄入营养,饮食方面以清淡为主,多吃含锌以及精氨酸比较丰富的食物来提高性能力。
 

 
  人们在食用富含植物纤维的食物时会感到饱腹感,而且不需要担心积累过多的热量,所以有减肥的效果。建议男性每餐吃18-20克植物纤维。富含植物纤维的食物主要有麦麸、全麦面包、卷心菜、土豆、胡萝卜、苹果、生菜、花椰菜、芹菜等。
  辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱,比如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至是痔疮,因此应该少吃。常食用高糖食物,则可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。
  同时可以补充维生素类具有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用,各类维生素对男性生育均具有重要意义,这里主要讨论三种维生素:维生素B族、维生素C及维生素E。