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春季怎么科学的补肾才是正确的

栏目: 男性疾病 发布日期:2022-03-28 14:44 浏览次数:

  阳气上升容易伤阴,所以要特别注重养阴,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。
 

 
  在日常生活中,吃点什么可以补肾呢?
  1、萝卜
  吃萝卜不仅可以解春困,还可以增强妇女的生育机能,又称为“子孙萝卜”。北方人多爱吃生萝卜,尤以心里美和小红萝卜为最佳。
  2、大枣
  中医认为,“多甘少酸”是春天的饮食原则,而在甘味食物中,以大枣是上佳食品。
  大枣性温,味甜,具有补脾益气、养血安神的功效,可以用于改善脾虚食少、乏力便溏、气血津液不足、妇人脏躁等症。建议将大枣劈开后再泡茶或水煮。
  3、荠菜
  在春天的野菜中,荠菜绝对算是耀眼的明星,初春采其嫩苗作为野菜食用,清香可口。
  荠菜的营养价值也很高,尤其是维生素C、类胡萝卜素和各种矿物质含量很高。传统医学认为,荠菜还有辅助治疗痢疾、肠炎、感冒等功效。
  中医讲“肝开窍于目”,不少长时间用眼的人群,常常眼睛干涩、酸痛,入春后容易干痒,或迎风流泪,在春季留意养肝明目,可以起到不错的效果。
  日常可选取菊花3朵、枸杞3克放入杯中,以沸水冲泡,代茶饮用,菊花疏散风热、清肝明目,枸杞补肾益精、养肝明目,二者搭配兼顾清肝、养肝,明目保健效果好。
  也可取决明子25克,加入沸水200毫升冲泡,焖5分钟后代茶饮用,可以清肝明目,缓解眼睛酸涩、视力疲劳,需要注意的是,决明子有润肠通便的功效,脾胃虚寒、大便溏薄、腹泻等人群不宜多饮,且孕妇不宜饮用。