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饮食治疗湿气重的食疗偏方

栏目: 神经外科 发布日期:2022-02-18 11:49 浏览次数:

  湿气本来就是自然界的一种自然现象,在夏季多见,因为夏季雨水相对较多,尤其南方更加明显。但如果当令季节湿气过重,超出了正常的界限或者非当令季节出现了湿气,这时候就成为湿邪,会造成人体出现异常。这是外湿的形成机制,另外还有内湿的存在。
  饮食调节,禁食肥甘厚肉,如蛋糕甜品、饮料、多油菜、肥肉等。建议饮食清淡;情志舒畅,忧、思、悲太过,想的太多,易伤脾肺,影响体内水湿运化,使湿邪停滞于内,所以要保持心情舒畅。另外,养成良好的作息习惯,早睡早起,避免熬夜。
  湿气重不重,主要看这6点
  在我们生活中,很多人都会遇到湿气重的情况,要想知道自己的湿气重不重,可以通过这几点来判断:
  舌苔厚腻
  舌头能敏感地反映身体的状况,湿气重的人舌体胖大,在舌头的边缘有锯齿。如果舌苔厚、白,感觉湿润、滑,说明体内的寒湿重;如果舌苔很厚或者粗糙、发腻发黄,说明湿热较重。
  脸上容易出油
  湿气重的人脸上容易出油,特别是在口鼻和额头周围的出油更加明显,而且脸上油光,头发也爱出油,黑眼圈严重,眼袋下垂,脸色发暗、发黄。
  身体沉重懒动
  湿气重的人身体会特别疲惫,总感觉睡不醒,就算睡醒了也无法解乏,懒得活动,浑身都不清爽,容易感到困倦,感觉头昏脑胀,记忆力变差,小腿发沉、发酸等,这也就是中医所说的湿性重浊粘腻。
  从中医角度来看,反复湿疹的小朋友是体内湿气郁结,为什么湿气郁结,与肺、脾、胃能力下降有关,特别是脾的运化能力下降,导致湿气横生。
  推荐三道健脾祛湿的美食,
  来守护反复湿疹的小朋友:
  一、山药薏米粥
  原料:山药干9克、生薏米仁9克、粳米(大米)适量
  做法:先将山药、薏米浸泡1个小时,然后放入粳米一起熬粥,待煮粥即可食用,但是宝宝只吃粥,不吃山药和薏米。
  功效:
  健脾祛湿,清热,适合湿热比较重的孩子。如果此时孩子有明显的积食症状(舌苔厚腻、口气重、胃口差等),可以加入6克的炒鸡内金来帮助消化。适合一岁以上的孩子。
  二、茯苓粥
  原料:大米50克、莲子干(去心)10克、茯苓15克、去核红枣1个,
  做法:将红枣、莲子、茯苓、大米加水以小火煮烂,可加点冰糖调味。
  功效:
  健脾祛湿,益气补血,适合爱长湿疹,且面无光泽、气血较弱的孩子。适合二岁以上的孩子。