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教你如何快速安慰生气的女人 一招100%管用

栏目: 心理健康 发布日期:2022-05-16 13:38 浏览次数:

  对许多人来说,目击他人的痛苦和焦虑是一件非常痛苦的事情。当一个朋友无言地哭泣时,他应该如何抑制内心的焦虑和问题,倾听并安抚他的心理痛苦和焦虑?我们有能力平静地接受别人的帮助吗?在这个时候,我们应该说什么。怎么说?
  1.接受对方的世界。
  安慰人最大的障碍往往是安慰人无法理解。经验。同意当事人所认为的痛苦。人们很容易将痛苦的定义限制在他们能理解的范围内,一旦超出了这个范围,就是痛苦是不合理的。因为他们不同意别人所说的痛苦,安慰人很容易抵制倾听,迫不及待地想提出自己的观点。因此,安慰者需要放弃他们根深蒂固的想法,承认他们的偏见,并真正从彼此的角度来看待他所面临的问题。


教你如何快速安慰生气的女人 一招100%管用
 
  这就是心理学家所说的放下自己的世界,接受别人的世界。最好的安慰是暂时放下自己,进入彼此的内心世界,用他的眼睛看待他的经历,而不是评判。
  2.倾听对方的苦恼。
  由于生活经历.家庭背景.不同的教育,形成了每个人对苦恼的不同理解。因此,当你试图安慰一个人时,首先要理解他的苦恼。
  安慰人们,倾听比说话更重要。一颗沮丧的心需要一只温柔的耳朵,而不是一个逻辑敏锐、组织清晰的头。倾听是用我们的耳朵和心来倾听彼此的声音,不要问事情的原因和后果,也不要急于做出判断,给彼此空间,让他自由地表达自己的感受。
  听的时候,要有同感,对方会注意到我们内心的波动。如果我们能悲伤他的悲伤,幸福他的幸福,这是对被安慰者最好的帮助。
  3.探索对方走过的路。
  安慰者经常觉得自己有义务为对方提出解决办法。众所周知,几乎每个被苦恼折磨的人在寻求安慰之前都有过一系列的不断尝试和失败的探索经历。因此,我们要做的是探索彼此的道路,了解他们的战斗经历,让他们被理解。被理解。被认可,并告诉他做得足够多。够好了。这是一种安慰。
  心理学家提醒安慰者一个重要的想法:安慰不等于治疗。治疗是为了改变人们,通过改变来切断痛苦;安慰是肯定他们的痛苦,不要试图切断他们的痛苦。事实上,在安慰人们的过程中,任何解决方案都可能失败或不适用,让对方再次失望,所以不要干预。不要给出意见,不要倾听。理解和同意他们的痛苦是安慰的最高原则。
  此外,陪伴对方也是一种安慰。在你的陪伴下,对方会感到安全和温暖,所以他会谈论痛苦,谈论他的怨恨。自责。后悔,说出他想说的一切。当他经历了风暴后,他的心逐渐平静下来,平静地面对自己的经历时,他会真诚地感谢你的陪伴和自己的力量。
  4.勇敢地站起来。
  无论在什么情况下,你都会感到尴尬,因为你不知道该说什么;让我们想帮助的人知道我们的感受是可以的。你甚至可以诚实地说:我不知道你的感受或你应该说什么,但我真的很关心你。即使你对这种表达感到荒谬,你也可以让对方知道你不急于现在和他说话。你可以选择写作来表达你的感受和想法。除了语言表达,疗效对话还有许多不同的形式。
  5.设身处地.主动帮忙。
  当我们问:我能帮忙吗?有时有答案,有时他们不知道他们需要什么样的帮助。然而,有时人们不能说出他们真正的需要。考虑到人们可能需要的帮助是有效帮助他人的第一步。





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