民康网 民康网

网址目录:

www.nieweng.com

教给你如何科学应对你的自卑心理

栏目: 心理健康 发布日期:2021-12-23 15:28 浏览次数:

  自卑是一种意识到自己在某个方面或多个方面,与别人比起来有一些差距时的那种羞耻的一种情绪。自卑是一种自我评价,一种在认知上产生偏差的,认为自己是无能软弱的情感。
  (1)每个人都有自卑心理,会在某一时刻强烈地认为自己不如别人,无法胜任某项工作,只不过出现的时间不同。美国早就有心理学家的研究表明,如果一个人在儿童时期,各项活动取得成绩而且得到了老师、家长及同伴的认可、支持和赞许,便会大大增强他们的自信心、求知欲,内心获得一种快乐和满足,就会养成一种勤奋好学的良好习惯,影响他们的一生。反之,他们就会产生一种受挫感和自卑感。个体的自卑感的形成,其实主要是社会环境长期影响的结果,因为潜意识是无法脱离宇宙和社会的大环境而独立存在的。
  自卑的浅层感受,当然是别人看不起自己,而深层的理解则是自己看不起自己,即缺乏自信。对自己能做什么,始终没有一个客观和正确的判断,总是习惯性贬低自己。
  (2)自卑的人通常对自己的知识、能力、才华等做出过低的评估,进而否定自我。在人际交往中,自卑的人很想得到别人的肯定,又怕受到别人的轻视和拒绝,常常很敏感地把别人的不快归咎为自己的错误。自卑的人过于自尊,为了保护脆弱的尊严而表现得非常强硬,令人难以接近。
  (3)自卑心理源于一种消极的自我心理暗示,确信“自己不如他人”,和本人的智力、受教育程度、所处的社会地位等现实因素通常是无关的。
 

 
  克服自卑的方法
  1、正确的认识和评论自己:接纳自己的现状,要多去发现自己的长处,树立自信心。
  2、自我鼓励:善于运用表扬和肯定的方法树立自己的自信心。
  3、运用积极的自我暗示:相信自己,从而增强自信心。
  4、正确对比:与别人比较时,应选择与自己各方面类似的人、事比较,避免产生自卑心理。