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出汗多是排毒的表现吗?出汗多一定对身体有好处吗

栏目: 养生知识 发布日期:2022-02-15 11:47 浏览次数:

  人们常说多出点汗对身体有好处,那么事实真的是这样吗?正常人出汗量都是差不多的,汗水基本上是水、氯化钠和钾,出汗并不能消除身体的“毒素”。
  那么出汗多对于人体到底好不好?
  对于这个问题我们要辩证的看待。汗也是身体体液的一部分,人身体70%以上是水组成的,大量的出汗会造成身体缺水,口干,继而需要补充水分,往返循环对身体是很大的负担,尤其是肾脏。从中医的角度讲,汗液是属于心的,大量的出汗会伤心,心藏神,所以不宜大量出汗,出汗后心神不藏还会导致疲劳,心慌,失眠等。
 

 
  中国人对汗的认识非常早,比如汉代马王堆三号墓出土的古帛书《足臂十一脉灸经》指出,足阳明脉,其病“热汗出”;足厥阴脉“阳病北(背)如流汤,死”。《阳明脉死候》说:“汗出如丝,传而不流,则血先死”。
  而《黄帝内经》里,也提到了大量的关于汗的内容。但是,我们中医并没有把汗当做仅仅是调节体温的液体,相反,却认为汗非常重要。
  中医认为,汗是人体五液之一,人体内的津液出于腠理,就叫做汗。《素问·评热病论》说:“汗者精气也”。中医还有这样的说法,叫“汗为心之液”、“血汗同源”等。
  出汗多,就代表体虚?
  并不是!
  其实,多数人出汗多的情况都属于「生理性出汗增多」,跟身体虚或者疾病无关。常见的生理性出汗增多有这几种:
  吃饭时出汗多
  舌头上的味蕾有很多感受器,一些食物接触到这些感觉器后,会向大脑发出信号,促进排汗。这种多汗跟疾病没有关系,不用太担心。
  特别提醒:
  但如果糖尿病人吃饭时突然出汗明显变多,可能是近期血糖控制出了问题,需要注意监测血糖。
  睡觉时出汗多
  夜间多汗在健康人群中很常见,除了更年期的因素外,卧室温度高、夜里盖得太多、不开空调,让体温升高,出汗就变多了。保持环境凉爽就好,不用太在意。
  精神紧张或焦虑时
  出汗多
  人在精神紧张或焦虑时,会使得控制出汗的交感神经系统变得兴奋,出汗自然就变多了。