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为什么会导致失眠的发生呢

栏目: 养生知识 发布日期:2022-02-18 10:39 浏览次数:

  现今社会,生活节奏加快,失眠是一个非常扰人的常见病症。形成失眠的原因多种多样,有的人会因为居住生活环境改变而导致失眠;有的人可能因为焦虑、烦躁不安、情绪低落、心情不愉快等引起失眠......总之,失眠的原因多种多样,顽固的失眠还会给人带来长期的痛苦,甚至形成对安眠药物的依赖,而长期服用安眠药物又可引起药源性疾病。所以失眠问题不容小觑,应当在生活中重视起来。
  心理因素:生活中突发的重大事件经常引发失眠,如:失恋、失业等事件。重大的事件的发生,连带着会引发我们的各种情绪,导致心情久久不能平静,处于情绪激动、不安或紧张状态,引发失眠现象。而往往我们过度的关注失眠问题,也会导致焦虑情绪,不仅会加重失眠状况,还会延长失眠的持续时间。
 

 
  生理因素:晚上没吃饭或晚饭吃的过多,也会导致失眠的发生;女性经期身体激素的变化,更年期人群身体状态的改变等,往往也会引发失眠。
  环境因素:“认床”就是环境因素对失眠的明显影响,小区附近施工导致的噪音、光线等也容易导致失眠。
  生活习惯因素:夜间喝茶、喝咖啡、抽烟等提神式的行为,往往会导致精神清醒,难以入睡引发失眠。
  因为手机网络的发达,不少人习惯睡前躺在床上玩手机;网络上资讯发达,聊天、视频、文章、段子等等这些,会紧紧的抓住人们的兴趣点,导致精力集中,感觉自己现在并不困。等回过神,可能都已经凌晨2、3点,睡眠时间严重不足。
  入睡时间不规律,今天困了早点睡,明天有事就熬夜;不规律的生活作息时间,会引发身体激素的微妙改变,导致失眠的发生。