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饭后不宜做的3件事你知道吗

栏目: 养生知识 发布日期:2022-03-24 13:25 浏览次数:

  很多朋友都不知道到底怎么健康保养身体,所以,在日常生活中,也是比较无奈的。其实,饭后散步、喝茶、洗澡等等,相信不少人都做过。
  饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。
  有人认为,“饭后一颗烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
  经常吸烟的人,有这么一句名言:“饭后一根烟,赛过活神仙”。
  许多有烟瘾的人在吃完饭后,必须立马点上一根烟,抽上几口,才能缓过劲儿。
  虽然,饭后抽烟的确让烟民爽到了,但是其产生的危害比平时要大十倍。当我们吃完饭后,为了消化食物,肠胃蠕动会增加,血液循环也会加快。
 

 
  而这时候抽烟,会使得烟草内的有害物质更容易进入血液,且被大量吸收,从而对大脑、心脏、肝等器官造成一定的损伤。
  饭后睡一觉
  吃饱喝足后,美美地睡上一觉是很多人的梦想,但这一做法却会无形中损害你的健康!
  因为饭后脑部供血不足,如果立即上床,很容易发生脑中风。
  此外,入睡之后,人体新陈代谢率降低,食物中的热量极易转化使人变胖。
  饭后立刻百步走
  虽说“饭后百步走,活到九十九。”但是也要看你是在饭后的哪个点去走。
  通常来说,如果想要饭后运动,必须要在饭后至少半个小时以后,才能下楼运动。如果刚吃完饭就立马去散步,甚至跑步,会使得肠胃来不及消化食物残渣,肠胃的消化功能会受到影响。
  尤其是本身就有肠胃疾病的患者以及冠心病患者,吃完饭就立马运动,这样会造成病情加重,甚至出现头晕乏力、四肢麻木的症状。