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年轻人患有骨质疏松的病因是什么

栏目: 养生知识 发布日期:2022-03-25 14:27 浏览次数:

  现在的生活压力较大,很多年轻人忙于工作和学习,长时间待在室内,对着电脑和手机,出门晒太阳的时间较少,影响体内钙质的吸收,从而出现骨质疏松的现象。
  骨质疏松还与饮食习惯有关,部分年轻人饮食不规律,经常食用速食食品,不能及时补充身体所需的营养成分,体内维生素d的含量不足,会增加骨质疏松的风险。
 

 
  传言1:治疗骨质疏松症只要补钙就行了
  辟谣:补钙只是治疗骨质疏松症的基础治疗措施,因此,单纯补钙不能治疗骨质疏松症。
  传言2:喝骨头汤能预防骨质疏松症
  辟谣:骨头汤中的钙含量很低,且钙离子不会溶解在水里,难以吸收,而脂肪含量却很高,因此,喝骨头汤不能预防骨质疏松症的。
  传言3:长期服用钙片会得肾结石
  辟谣:虽然肾结石的形成原因并不是钙摄入过多,而是因为体内草酸含量过高。因此,补钙不会造成肾结石。吃草酸含量高的食物,如菠菜、草头、茭白等,一定要焯熟后再食用。
  骨质疏松的疼痛大多是腰背疼痛或者全身性的骨痛。而且易在翻身时、起坐时,以及长时间行走后出现疼痛,进行一定的负重活动时也可能导致疼痛加重。往往夜间的疼痛也比日间要重。疼痛严重时,可能伴有肌肉痉挛,甚则出现活动受限。加强营养,保证充足的阳光照射和规律运动是预防骨质疏松的关键。骨骼需要足够的营养物质来维系,其中以钙和维生素D最为重要。