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头发总是出油怎么护理比较好夏季

栏目: 养生知识 发布日期:2022-03-30 13:13 浏览次数:

  一般油性皮肤的妹纸,头发也通常是油性的,由于体内油脂分泌过旺,因此在饮食的方面,我们要多加地控制,一些烧烤和油腻的食物就不要多吃了,平时要多吃一些蔬菜,水果中还含有维生素和矿物质的食物,可以很大地改善这个情况哦!
  常吃坚果类食物有助于防脱养发。虽然每次剥坚果都非常头疼,但坚果含有丰富的微量元素,如硒元素、欧米茄3脂肪酸、锌元素等等,这些元素都是头发生长的重要成分,多吃对头发好哦。
  扎小辫,或用丝带、皮筋把头发束得过紧,都不利于头发的生长和健美。发型以蓬松为好,能使头发自然生长。过硬的头帽、梳子都会损折长发。梳长发时最好用梳齿距离较宽而质量软韧的梳头用具。
 

 
  平时如何护理头发?
  头发主要成分是角蛋白,含有多种氨基酸和几十种微量元素。
  缺铁和蛋白质:头发就会变黄、 分叉。
  缺维生素A、蛋白质和碘:头发会发干、无光泽及容易折断。
  所以,平时可根据自己头发的特点,属于油性、干性还是中性发质,日常选用一些含有相应微量元素和蛋白质成分的护发素。
  中医认为,“发为血之余”,头发的健康与身体气血关系密切。所以,平时要注意合理搭配饮食,规律作息,减少染发次数。每天也可用木梳或按摩梳梳头或自我按摩,以疏通经络、生发育发。
  自我按摩方法
  1. 双手五指略分开,用指腹在头皮上从前向后按摩头皮,循环3~5次。
  2. 左右手先分别按摩左右两边顶部的头皮,再按摩左右两侧其他头皮,循环3~5次。用力、均匀轻敲头皮各处,循环3~5次。