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想提高社交能力,需要克服哪几种心理障碍

栏目: 养生知识 发布日期:2021-12-20 14:48 浏览次数:

  有些人在人与人交往的时候会非常的不自然、紧张和恐惧,一部分人甚至会伴有生理上的症状,比如脸红、不停的冒汗及心慌,这属于消极的情绪体验,容易让人们患上焦虑症。所以,提高社交能力需要克服以下几种心理障碍。
  1.焦虑
  有些人只要一提到和他人交往就会紧张和害怕,害怕他人对自己的评价、担心自己不够友好或者不够热情、害怕在与人交往的过程中说错话或者被别人嘲笑。这时,你要学会接纳自己的焦虑,当和不熟悉的人接触时,每个人都会有焦虑,这属于正常的现象。你需要做的是控制以及忽视这种焦虑。
  2.害羞
  有些人和他人在一起的时候,会感觉到紧张不安,非常的激动,容易脸红,不敢表达出自己的内心想法,甚至向别人介绍自己的时候都会感觉到有压力。对别人的反应和话语非常的敏感,甚至会出现负面的联想。出现害羞的主要因素是自我评价过低,害怕别人看到自己的缺点。想要克服害羞的心理,就应该努力提升自信心,改变消极的心态,看到自己的发光点,多学习专业知识来提升能力,提升自我价值。
  3.害怕犯错
  每个人在交往的时候,难免会说错话或者出糗,但有些人却感到非常害怕,恨不得快点找个“老鼠洞”钻进去,就是因为这种负面体验,所以不愿意和他人交往。说错话说明某些地方出现了问题,不要急着评价自己,要接受并且及时的改正,等下次社交的时候避免出现相同的错误,逐一化解对错误的恐惧感。
 

 
  因此,想要提高社交或与人交往的能力,就需要正确的认识自我,及时克服心理上的障碍。主动和他人交往,理性的控制好情绪。在我们生活中难免会遇到不愉快的事情,要以随遇而安和顺其自然的心境来对待生活。当遇到困难出现尴尬或者紧张的状态时,要以幽默的方式来化解困境,这样能维持心态的平衡,让人们变得更加豁达和开朗。多培养自己的兴趣爱好,多参加户外活动,这有助于我们处理好人与人之间的交往。